Как да се откажа от пиенето за жена

Има много жени, които са сигурни, че нищо ужасно няма да се случи, ако вечер изпият малко бира или няколко чаши вино, за да се отпуснат след тежък ден. Еднократното използване на алкохол няма да навреди, но ако вечерната „релаксация" се повтаря често, тогава постепенно те се превръщат в категорията на навиците и се формира зависимост. Всичко се случва неусетно и един ден една жена открива, че състоянието на кожата се влошава, под очите се появяват кръгове и без доза алкохол вече е невъзможно да се справим с раздразнителността.

Как да спрете да пиете сами

Жените са почти два пъти по-склонни да станат зависими от алкохола, отколкото мъжете, и за тях е по-трудно да се откажат. Обикновено отказът от алкохол се случва на фона на различни стресове:

• идентифициране на сериозно заболяване;
• бременност (желание да се роди здраво дете);
• необходимостта от грижа за близките (родители, съпруг, дете).

Тогава жената мобилизира цялата си воля, за да коригира възникналата ситуация и „забравя" за необходимостта от ежедневна консумация на алкохол. Е, ако няма силен стимул отвън, а вечер ръката обикновено присяга към бутилката, тогава е важно да осъзнаете проблема си и да решите да се откажете от алкохола завинаги.

Как да се насилиш

На първо място, трябва да установите причината за появата на жажда за алкохол. Това може да се окаже болезнено съмнение в себе си, ежедневни проблеми, неразбиране на близките и много други. Определянето на провокиращия фактор е важна стъпка. Ако причината не бъде отстранена, тогава мотивацията може да отслабне в бъдеще.

Ако е трудно да разберете сами причините, тогава трябва да потърсите помощ от психолог. Успоредно с това трябва да помислите какво ще трябва да загубите, ако продължите да пиете. Най-вероятно списъкът ще съдържа:

• кариера;
• уважение към децата и съпруга;
• красота и здраве.

Мотивът може да бъде всичко. Важно е много да искате да запазите вече съществуващите успехи.

След вземането на решението и определянето на приоритетите започва най-трудната част. Необходимо е да преодолеете навика, да се принудите да се научите да живеете без ежедневния прием на алкохол. Ще бъде трудно, тъй като тялото вече е свикнало да получава дневна доза, следователно, без алкохол, за първи път ще почувствате раздразнителност, промени в настроението и може да възникнат проблеми със съня. Преодоляването на зависимостта изисква няколко сложни стъпки:

• Определете датата на отказ. Можете да решите да се откажете от пиенето от утре сутринта, но повечето от тези, които са взели такова решение, вечерта решават да отложат отказа за пиене на следващия ден. По-добре да изберете конкретна дата и да се настроите за успех предварително.
• Разберете, че отхвърлянето не е жертва. Алкохолът унищожава мозъка и силно уврежда женската красота. Спирайки да пие, жената няма какво да губи.
• Извадете всички алкохолни напитки от къщата. Не е необходимо да се оправдавате, че алкохолът ще бъде в случай на пристигане на гостите. Ако бутилката е "под ръка", тогава изкушението да пиете по-силно. Гостите могат да се почерпят с чай с торта или бисквитки.
• Намерете дейност по ваш вкус. Вечер без питие ще изглежда скучно и скучно, ако не насочите вниманието си към други интереси. Тя може да бъде всичко: ходене, плетене, спорт. Основното е, че урокът е завладяващ, принуждавайки ви да забравите за алкохола.

И след подготовка, направете решителна крачка в трезвия живот. Отначало ще бъде много трудно и ще трябва да действа чрез „не искам", но постепенно желанието за алкохол ще намалее и скоро жената ще се научи да се наслаждава на разходки, вкусна храна, креативност, общуване със семейството и приятелите си .

Какво да правя

Като начало адекватно преценете силата си. Ако изглежда, че това няма да помогне за преодоляване на болезнения апетит или опитите за отказ от алкохол доведоха до нова повреда, тогава е по-добре да се консултирате с лекар. Няма нищо срамно да посетите нарколог и можете да се лекувате амбулаторно и анонимно. Може би, за да поддържа силата на волята, лекарят ще предпише хапчета или капки, които намаляват желанието за алкохолни напитки:

• Дисулфирам. Лекарството инхибира производството на ацеталдехид дехидрогеназа, ензим, който е необходим за разграждането на етанола и увеличава концентрацията на ацеталдехид с 5-10 пъти. В резултат на това, вместо да се наслаждава на пиенето, жената ще изпитва неприятен прилив на топлина към кожата на лицето и скалпа, повишен пулс, гадене и повръщане.
• Цианамид. Предлага се на капки. Подобно на предишните агенти, той блокира действието на ацеталдехид дехидрогеназата. В комбинация с алкохол причинява гадене, задух и повишен пулс.

Лекарствата се предписват така, че жената да има негативно отношение към алкохола. В допълнение, наркологът препоръчва приема на витамини и хепатопротектори за подпомагане на чернодробната функция.

Лекарствата, които помагат за формирането на отвращение към алкохола, не могат да се приемат без лекарско предписание. Те имат много странични ефекти и, ако се използват неправилно, могат да причинят непоправима вреда. У дома можете да пиете отвари, които имат подобен ефект:

• пелин и мащерка, смесени в равни пропорции;
• овен.

Но трябва да пиете витамини. Те ще укрепят тялото и ще имат антиоксидантно действие, спомагайки за намаляване на последиците от алкохолната интоксикация. Също така ще бъде полезно да се изпие курс на Karsil - растителният хепатопротектор ще подобри функционирането на черния дроб.

Но по-важно е да обърнете внимание на психологическата нагласа и да вярвате твърдо в успеха. Това ще помогне:

• Занимание по ваш вкус или списък със забавни неща, които да направите, за да запълните вечерта, без да оставяте време за питие.
• Трезвен социален кръг. Отначало трябва да избягвате компании, където е обичайно да пиете, по-добре е да сте с приятели, които обичат да се отпускат с разговор на чаша чай или кафе.
• Малки индулгенции. Много жени са се превърнали в навик да се отказват от сладкото от страх да не съсипят фигурата си. Но парче торта или сладолед ще помогнат за облекчаване на стреса също толкова добре, колкото алкохолните напитки, и много по-малко вреда за здравето.
• Израз на любов към себе си. Преди изглеждаше, че маникюрът, скрабовете за тяло и солите за вана са непосилен лукс. Тогава си струва да преброите колко е похарчено за пиене. Много? Тогава вместо алкохол си струва да похарчите тези средства, за да се харесате.

Лекарствата и домашните лекарства ще помогнат, но само като допълнителна помощ. Ключът към успеха в отказването от алкохола е вашето психическо отношение. Любовта към себе си, новите интереси и трезвите приятели могат да ви помогнат да преодолеете зависимостта.

По-нататъшна работа върху себе си

Първите 2-3 дни състоянието се влошава. Раздразнителност, негативно възприемане на реалността, постоянно вътрешно напрежение, лош сън - това са само част от симптомите, които жената ще трябва да изтърпи след спиране на алкохола. Но трябва да се настроите, че отказът от алкохол е проява на огромна сила на волята и много скоро всичко ще се оправи, дори да не пиете.

При пълен отказ от алкохол не само ще бъде възстановено почти напълно нарушеното здраве, но и рискът от заболявания като инсулт, цироза на черния дроб, онкология и деменция ще намалее.

Здраве

След три дни продуктите от разпадането на етанола се отстраняват напълно от тялото. Въпреки че алкохолната интоксикация все още продължава, общото благосъстояние постепенно се подобрява:

• След седмица. Пълният сън ще бъде възстановен и храносмилането ще се подобри. При някои жени поради продължителна интоксикация гаденето може да се появи за кратко, но е слабо.
• След две седмици. Честите световъртеж и главоболие изчезват, кръвното налягане се нормализира и тахикардията престава да безпокои. Жената отново започва да чувства енергичност и повишени умствени способности.
• Месец по-късно. Алкохолните токсини се отстраняват напълно от мозъчната тъкан, емоционалният фон се нормализира и жизнеността се повишава. Приблизително по това време черният дроб започва да работи пълноценно, прочиства кръвта от токсини и подобрява усвояването на мазнините. Дамите ще могат да забележат, че въпреки случайния прием на „забранени" сладки, мастният слой на корема и бедрата постепенно намалява.
• След година. Годна, весела и енергична жена.

Външен вид

Бръчки, суха нездравословна кожа, кръгове под очите - пиещата жена не може да скрие тези дефекти дори с помощта на ярък грим. Но след отказване от алкохола скоро ще се появят положителни промени. В рамките на седем дни ще се появи здравословен блясък и кожата постепенно ще започне да придобива еластичност.

След около месец характерните кръгове под очите ще изчезнат и бръчките, причинени от злоупотреба с алкохол, ще се изгладят частично.

Отказвайки се от пиенето, една жена постепенно възвръща загубената си енергия и красота. Става общителен и весел.

Жената може да спре да пие сама само в първия стадий на алкохолизъм, когато толерантността към етанол тепърва се формира и трябва да се преодолее само психологически глад.

Във втория и следващите етапи само малцина, които имат силна воля или имат мощна мотивация, успяват да се „вържат" с алкохол. По-голямата част от прекрасната половина ще се нуждае от помощта на психолог и нарколог.